雪も溶けたので、久しぶりに普段のコースでビルドアップ10キロ。

もとのコースでやったのは、1月4日以来、5週間ぶり。

なぜかこのところ、スタミナがないので、あまり飛ばしすぎないように気をつけてスタート。

1キロは、ほぼ5分で入り、以下1キロごとに、4.40強、4.40弱、4.30弱と順調にビルドアップ。でも疲れてきた。

早渕川の坂の上り下りは4.37だったが、その後は4分20秒台が2キロ続き、独逸学園の坂を4.32でカバーすると、8～9キロのラップは4.18。なかなか順調。

だが、ここで疲れて、最後の1キロはもがいてしまい、4.13。最後に余力を残してグイグイ行くのがイメージだったが、あまり上げられなかった。

ゴールタイムは45.16で、コースセカンドベストかな。でも最後上がらなかったのがダメ。次は、序盤、中盤のペースを落としてでも、ラストを気持ちよく上げたい。