先週と同様、今日も「緑道ぐるぐる」で31キロ。

4：23に出発してキロ6分のイメージで、急行周りで走り始めたが、次第にペースが上がり、神無に着いたころにはキロ5分くらいになっていた。

今週も神無に着いた時間が5：05と早かったので、早渕川まで行き、そこからは川沿いをしばらく走ってみた。

この川沿いの道は平坦で舗装もされている上、車も基本的に走らないので、暗くて周囲や足元が良く見えないことを除けば走りやすい。

リラックスして、快調に走れて、「おお、なかなか好調だ」と思ったが、ガーミンに表示されるラップは5分前後でさっきまでと同じ。嘘でしょ？控えめに見ても4分40くらいだと思うんだけどなぁ。

そんなこんなで、集合時間の5：43に神無公園に戻り、各駅停車で再出発。今度は本当にキロ6分で走る。ここまでに走った距離は14キロ少々。

みんなと一緒におしゃべりしながら早渕公園までのんびり走った。こういうスロージョグが、有酸素運動能力を高め、脚を作ると信じよう。

早渕公園で折り返してからは再び単独走。27キロくらいで疲れてきた。まだスタミナがないもよう。31キロ少々走って、だん。

帰ったら、リカバリータイムが17時間。お、オーバートレーニング症候群になる以前の感じだ。いつもだったから必ず72時間なのに。復調の兆しか？でもガーミンの評価は、良いときも悪いときも信用しないのだ。きっと最大心拍数が174と登録されていたのを200に直したからだろう。