朝は寒いし雨が降っていたので、夕方、仕事が終わってから走った（最近は軟弱）。

久しぶりに日の出ている時間に走りだしたら、暖かいし、明るいし、気持ちよい。

しばらくユルユルとしか走っていなくてバネが溜まっていた上、ふくらはぎの痛みも消えていたので、調子よくスピードを出す。

そしたら2キロ過ぎで、ふくらはぎが張りだした。残念ながら、わずか3キロでペースダウン。その後はしばらくゆっくり走っていたが、次第に気持ちよくなって、また少しずつペースアップ。

9キロのラップは4分10秒台になった。しかし、もうふくらはぎが限界だったので、それ以上は走らず終了。

心肺はスピードを出したがるが、ふくらはぎがまだダメ。もうしばらくゆるジョグで過ごすことにする。