はなももマラソンの疲れがようやく完全に抜けたので、ひさ～しぶりにビルドアップ。

走りだしてから3キロまで順調にペースが上がったが、やはり心肺機能が落ちているため余裕なし。

余勢を駆って6キロまでは負荷を上げ続けたが、ちょっと疲れすぎたので、7キロ、8キロは少しカームダウン。

平地になった8～9キロは再びややペースアップ。最後の1キロは、急にペースアップするのではなく、陸橋の上りを含むふれあいの丘駅前までは、それまでと同じ負荷で走り、平地になった駅前からゴールまで400mはキロ4分を切るところまでペースを上げた。

標準ゴール地点の通過タイムは44’55。過去2番目のタイムかな？ガーミンによる10キロ地点のタイムは45’05。

最後のラップは4’11。急激なペースアップをしなかった割にはよいタイムだった。