今日もジョグ。

概ねキロ6分ペースで7キロ。

このくらいのペースでも心拍数が140くらいまで上がってしまう。去年の2月ごろまでは120～130くらいだったと思うのだが。

キロ4分半～5分半程度のペースの心拍数は、この間までの体調不良時に比べてだいぶ下がったので、そのくらいのペースで走ると、それが反映されてVO2Maxが上がる。しかし、ゆっくり走ったときの心拍数が高いので、ゆっくり走るとVO2Maxが下がる。

これは基礎体力がないということなのだろう。ゆっくりペースのジョグを積極的にたくさんやって、コツコツと体力を積み上げていこう。