ダッシュ系のことがしたくなったので、東方公園で120mくらいの流しを2本して、その後、200mのテンポ走を3本。主な目的は大きなフォームを作ること。

200mはフォームを維持できる範囲でペースアップ。つなぎは超スロージョグで。

タイムは37、38、37秒だった。大学生のころは、スパイクを履いていたとはいえ、27秒くらいで（しかももっと本数も多く）走っていたので10秒も違う。どんだけ遅くなってるんだ。でも大学生の時って25年以上前だから、1年に0.4秒弱ずつしか遅くなってないのか（笑）

まあ、気持ちよく走れたので良しとする。時々これをやって、少しずつタイムが上がっていくと良いなぁ。

200の後は、時間が来るまでジョグ。