今日はBU。

最近、ランニングでも仕事でもスタミナがなくて困っていたところ、奥さんが「ご飯が足りないからよ」と助言してくれたので、昨晩から炭水化物増量キャンペーンを始めた。

走りに何らかの影響が出るか気になるところ。

グリコーゲンが体内に豊富にあったからか、今日は序盤から元気で最初のペースが比較的速かった。

しかし3キロで疲れてしまうのはいつもと同じ。

でも最後まで疲れ切ることはなく、頑張って走れた。

タイムは48’33と前回から1分半近く短縮した！が、パフォーマンスが良かったというよりも、頑張り度が過去2回より高かったからだと思われる。それを示唆することに、前回の平均心拍数は161、今日は166だった。

走っているときに、右の脛、内転筋、臀部に加え、膝も少し痛かったので要注意。

ダウンの際、下腹部に少し力を入れてみたら、地面の反力を上手に受けて走れるような感じがした。明日はジョグでこれを試してみる。