今週も土曜は30キロジョグ。天候は小雨。

やはり最初の13キロは単独で走り、その後はぐるぐる各駅で。

24キロ地点辺りで一人になってからペースが上がったため、キロ5’33のペースで30キロ走れた。

今日は左脚にサポーターを装着して走ったが、やはり足首が痛くなった。

しかも雨が降っていたせいで、靴擦れしてしまい、別の痛みもあった。

走り終えたら、ガーミンのトレーニングステータスは「アンプロダクティブ」、リカバリータイムは3日。予想タイムも悪化した。こんなに頑張っても効果なしの判定はガックリくるが、どうやらやり過ぎと言うことらしい。来週から30キロにこだわらず、距離やペースを調整するか。