上半身ウエイトとエアロバイク
昨日の練習で足首とふくらはぎを痛めていたようなので、今日は大事を取って走るのはやめておいた。雨だったし。
上半身のウエイトと、足首に負担のかからないレッグカールを軽く行った後、エアロバイクを30分少々、心拍数を130～140にして行った。
ズームフライ（厚底シューズ）を履くとオーバープロネーションが強調されてしまうらしく、長距離を走ると足首を痛めてしまう傾向があるので、次からはやめておく。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
