今日はダッシュの予定だったが、朝起きるときに左ふくらはぎを激しくつって痛かったのでジョグにした。

シューズはハイパースピード。最近はこれが一番走りやすい。

8～9キロはペースアップして、最後は100mくらいの流しを2本。

軽めの練習のつもりだが、ガーミンのトレーニング効果は4.2でリカバリータイム3日。暑いからか？

このところ、走ると首が疲れる。