昨日、のどや鼻の調子が少し悪くなり、風邪気味になったので、今日はゆっくり寝ていようかと思ったが、体温を上げて風邪の菌を殺すべく、ペースを落として軽く走ることにした。

筋肉痛は昨日よりもさらに軽くなったが、まだ左のハムが少し痛い。

調子が悪いせいか、ペースはいつもより遅いのに、心拍数は同じくらい。

かすみがうらマラソンの前はキロ5分一桁で心拍数150強だったが、今日はキロ5分20秒で150くらい。

8～9キロは少しだけ頑張ってペースを上げてみた。

明日は体調が戻ってますように☆彡