ゆっくり目のジョグ。

シューズはボロくなったハイパースピード。もうじき走行距離が2000キロに達するし、買い替えないと。

疲れをためない感じのペースで走ったら、キロ5分50秒前後で、心拍数は140前後とよい感じ。

今日は明日のペース走のシミュレーションを少しするべく、中川の坂を回避して、7～9キロをペースアップしてみた。目標は4’40/kmで無理せず楽に走ること。

7～8キロは半分下りになってしまったので、ペースが目標より速くなったが、平地の8～9キロは結構快調に走ったつもりが4’46/km。う～ん、明日が思いやられる。