ジョグ+P=11キロ
昨日は日曜の筋肉痛がバリバリで走れなかったが、今日はバリバリから「バリ」くらいになったので、ジョグ。
8キロまでは心拍数を(148くらいに)抑えたジョグ。
8~9キロは下り坂を生かしてペースアップ(4’20)。
プラス2キロジョグ(心拍数の縛りなし)。
スピードを出すと、後からお尻が少し痛くなるもよう。
でもケガはだんだん良くなってきた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 52歳 |
身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
昨日は日曜の筋肉痛がバリバリで走れなかったが、今日はバリバリから「バリ」くらいになったので、ジョグ。
8キロまでは心拍数を(148くらいに)抑えたジョグ。
8~9キロは下り坂を生かしてペースアップ(4’20)。
プラス2キロジョグ(心拍数の縛りなし)。
スピードを出すと、後からお尻が少し痛くなるもよう。
でもケガはだんだん良くなってきた。