テンポラン14キロ
今日はテンポラン。
アップ15分、テンポ走（ゴールペースよりやや速い＝4’35）20分+10分、ダウン15分の設定。
前回のゴールペースランよりも少し気合いを入れて出発。
テンポ走の区間は4’42から4’22へと徐々にビルドアップして、全体の平均ペースは4’30、平均心拍数は171と、去年の同時期とほぼ同じ（去年は4’31/173bpm）パフォーマンスで走ることができた。
キンモクセイの香りが調子の上がる兆候なのかな？
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
