今日は8キロジョグ。

早渕川に行って、平地を多く走ってきた。

キロ5分半で心拍数160くらい。

このペースでこの距離が十分にきつい。最初にジョグと書いたが、今の自分にこのペースはジョグではなく、ペース走だった。

しかし、1週間くらい前に比べたら、脚の状態も良くなり、走れるようになってきた。着々と改善させていこう。