トレッドミル10キロ
大雨なので、ジムでトレッドミル10キロ。58分で10キロだから平均5分48秒ペース。
8～9キロの区間はキロ5分くらいに上げた。
トレッドミルだと、同じ負荷でずっと走れるからコントロールしやすい。
しかし、このペースでこの時間でも心拍数がドリフトして145くらいから155くらいに上がっていった。心肺機能が強くなってくれば、びくともしなくなるのだろう。以前はキロ6分とか5分半なら20キロ走ってもほとんど上がらなかった。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
