久しぶり1OKM
膝の調子も悪くなさそうなので久しぶりに朝10KM走った。
ふと調べてみたら、10KM越えは大晦日に走ってからはレースの日だけでした・・・・・・・
今日はストライドを意識してみる。
3KM過ぎからｽﾄﾗｲﾄﾞ90CMﾋﾟｯﾁは２１０前後だが６KM過ぎからｽﾄﾗｲﾄﾞ９５ＣＭとなるがﾋﾟｯﾁが２０５前後にさがる。
出勤時に「気ランニング」の本でおさらい。
しっかりと股関節に関しても記載があるではないか！やはり何回も読み直しながら走らねば・・・！
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
100M毎