昨日は通院してリハビリ。

今まではストレッチ、筋肉強化メニューばかり

だったが、先日のスキーの影響で、少し膝が痛いといったら

ホットスパイクなる電気治療10分実施。

筋肉がピクピクしてなんか変な感じ！

今日はピッチを落として、ストライドを伸ばしてみる。

途中まで順調だが、3.4KMからﾋﾟｯﾁ安定・ｽﾄﾗｲﾄﾞが落ちる。

後半はピッチが上がりｽﾄﾗｲﾄﾞが更に落ちる・・・・・

ペースが遅い為、通勤時間の関係で10KM走れなかった。