今日はランニング関係で初遠征！？

裸足ランの講習を午前と午後でﾀﾞﾌﾞﾙﾍｯﾀﾞｰ。

まず午前の部

参加者は私と22歳の若者

自分でワラチを作成しておりました。

［★裸足deRUN★大阪（第2回）］　大阪城公園＆ビブラムファイブフィンガーズ試履き　

まず裸足ランニングの意味を理論的に説明を受ける。そのあとで色々なドリルを実施。

・いつもどおりに歩く

・体を前に倒してフラット着地で歩く

・その場でジャンプ（バネを感じる）

・段差を使って上から始め下りた勢いで弾むよう　　に戻る

・後ろ向き→前向きを交互に走る（後ろ向きで走り　ビデオを巻き戻すように前向きに走る）

・その場でプルの練習（地面を蹴らない）

・プル10回後前傾して走る。

・二人ペアになり、腰骨のあたりに巻いたウエアの端を後ろの人が持ちながらスタートし、後ろの人がロープを外すと、スピードが急に速くなる。

裸足ランニングの本に書いてあるなのだが、読むだけと実践するのとでは、やはり全然違いました。

でも吉野講師から「始めての割にはできている」

と言われ、ここ数カ月の勉強並びに、意識した練習が少しは実っているかと思い嬉しかった。

文章能力がないので詳しくはSugyonさんのブログをご参照下さい（勝手にリンク貼ってすみません）

続いて午後の部

［裸足ランニングクラブ（大阪開催）］　練習体験会＆裸足ラン懇親会

こちらは更にSugyonさんが見事に講習の再現報告をしておりますので、私はさぼらせていただきます。

懇親会ではTravelｄ－dbﾒﾝﾊﾞｰ3名と吉野講師で、色々な話をして楽しみました。

GWに開催される「裸足＆VFF トレーニングキャンプ　in 香川（直島・金毘羅宮）」の話もでて、

家庭内稟議を答申したら,あっさり「いっていいよ」

と言われたので、後は会社のほうの調整だけで、

参加できそう！！