「練習でできないことは本番でできない」

うーん、納得！

ということで、レースペースを少し意識し練習。

入りはウオームアップﾟを兼ね、３KM走ったところで5：00/KMくらいになり、そのペースを維持し１０ｋｍ走ったところでクールダウン。1OKMで50：49。

と書けば計画的練習なのだが、走った後で結果を見ながら書いている状態・・・・・

今日意識したのは、昨日読んだ骨盤ランニングの中に書かれていた、①胸から下を足だと思う意識

②肩甲骨を動かし骨盤を動かす・・・・少しでもｽﾄﾗｲﾄﾞが広がればと思い試行錯誤中です。

昨日のリハビリでは、左の足首が硬いのでとチュ－ブトレーニングを教わる。＋走るときの歩幅が狭いのでもう少し広げるように言われる。

早速練習法を考案？

道路の白線の左右の両端を踏むように走る。

足裏で白線とｱｽﾌｧﾙﾄの段差を感じられれば少なくともその幅では走っていることになる。

これは、ﾋﾞﾌﾞﾗﾑだからこそできる練習！と一人で喜んでいました。

更に、ﾄﾚｯｸｽﾎﾟｰﾂより裸足に近いということで、KSOも発注したので、届き次第試してみよう！