☆10㎞/60分:

今日は、昨日のヨレヨレ30km走のダメージをチェックするゆるジョグ。全体的な疲労感以外、痛み等はなし。昨日の終盤、脱水からかピリピリした左ハムにも、しびれた痛みを感じた人差し指と中指にも、後遺症はなし。ホッ。

疲労抜き目的なので短めに、と思って近道したはずなのに、オリジナルコースより距離が長かった。我ながら、地図読みのセンスのなさに愕然。昨日とは違って風もなく少し温かくて助かった(^^;)

昨日の失敗は失敗として、あと3週間、うまく疲労を抜きながら、調子を上向けていきたいな。