今日は前回の反省（心拍上げすぎ）を受けて、6'40"/ｋｍ（時速９ｋｍ）のペース走をやってみた。このくらいのペースだとすごく楽に走れるようになった。結果的に微妙にビルドアップになっていた。最後はWSで終了。