今日はビルドアップ。しかし、ちょっとペースを上げすぎたか？5～6kmではゾーン５に入りっぱなしになった。ジョグにして心拍を落とそうと思ったが、意外と心拍が下がらないのでWSで終了した。

　年末年始で走れなかったときにスクワットや数年前に買ったTwist&Shapeを引っ張り出して太腿の筋トレをやっていた。そのせいか、足は大丈夫だったが息が先に上がってしまった。

　月末に「松阪シティマラソン　10km」に参加するのだが、距離はともかくアップダウンがあるコースなので、心肺能力ともに足腰の筋力アップを中心にトレーニングしていこう。