来週のレースに備えて、坂道コースでレースペースシミュレーションをやってみた。

　スタート地点まではウォーミングアップも兼ねてジョグ。スタート地点はいきなり10％台の急坂だ。少々ストレッチをして息を整えてスタートした。

　ペースはキロ6分、1時間のペースである。しかし、その急坂のため、初めから息が上がる。更に次の1kmは30秒もペースが上がってしまった。このままだと最後まで持たないので、ペースを落とそうと思っても、2-3ｋｍも思ったように落ちない。

　3-4ｋｍになると緩い登りが続くのとオーバーペースの影響で、今度は落としすぎた。FR405が無かったら、どうなっていただろう？

　その後はやや落ち着いたペースになったが、最初のオーバーペースがたたり2周目の急坂を含む区間5－6kmはペースダウン。下りを含む区間でペースを稼ぎ、長く続く登りではペースを落とさないよう意識して、最後は中程度の登りだがスパートして1：00：01だった。帳尻は合わせたが、内容はばらばらのペースだった。

　これでスタート時のペースさえコントロールできたら、1時間切りが見えてきたように思う。

　雲ひとつ無いいい天気だった。来週も同じようにいい天気になって欲しいものだ。