今日は寒かった。北国から見たらこれでも暖かいのかもしれないが、ランニングを始めて一番寒いと思う。寒いというより痛い。

　走り始めも身体に余計な力が入っているので、いつより長くスローペースを続けた。走り始める前は体表面が乾いているのかHRMも異常な数値を出していたが、2kmくらいで汗ばんでくるころには通常の値を示すようになった。

　スローペースを続けているうちにいつもよりストライドが広いような気がしてきたので、少し広めで走ることにした。そのせいかビルドアップをしていってもいつもより心拍も少なく、8km以降で5分台になっても頑張ることが出来た。最後の2kmは少々大げさな表現だが、初めて「走っている」と言う感覚を覚えた。

　ちなみに帰宅後に確認するとストライドは顕著に広くはなっていなかったが、このくらい少し広い目のつもりで走ったほうがいいのかもしれない。

計測し始めてからの平均歩数　167歩／分

同上　平均ストライド　　　　　　　　87cm

本日の歩数　　　　　　　　　 　　　167歩／分

本日のストライド　　　　　　　　　 　94cm