今朝は小雨の予報だったので少しゆっくり出た。

気分を変えるため、市内にある「養命の滝」まで、プチマラニックである。

　「養命の滝」は小学校の時遠足で行った以来その存在すら忘れていた。遠足で行けるくらいなので、距離も知れている。

　雨は降る気配もなく、気温も先日までの猛暑から比べると大したことがない。しかし、給水だけはしっかり取った。持参してきたボトルの残量と、この先は自販機がないかも知れない不安を比べながら、4.5kmあたりで2本目購入。

　案内看板のところで曲がるとすぐ「養命神社」がある。上るのを拒否しているような急な階段をのぼると境内があった。さっとお参りだけして元の道に復帰。数件の集落が並ぶ山道を進むと「養命滝橋」がある。これは高速道路を超えるために作られたようだ。当然遠足で来たときにはなかった。

　橋を渡ったらいきなり森で、分かれ道には標識で案内されている。ものの1分も歩かないうちに水の音が聞こえてきてその先に「滝」があった。

　50年ぶりにやってきた。（^_^）滝壺に降りるとさらにヒンヤリする。大小2つの滝があり、誰かが修行にでも使ったのか岩に蝋燭の跡があった。

　何枚か写真を撮り、下り坂で膝に気を付けながら帰路に就いた。家の近くまで来てまだ少し余裕があったので、小学校の校庭で2、3kmジョグ、

12－13kmが7：33だったので、次の区間はピッチは変えずに少しだけストライドを広げることを意識して走ったら6：55になった。

　ProcessTCXで確認すると、ストライドは3cm（約4%）増えていたが、ピッチも約4.5％ほど上がっていた。なかなかどちらかだけというのは難しいが、たったこれだけの意識で40秒近く短縮できるのは驚いた。その後WS　3本で終了。