400m×4 レペティション
平均ラップペース 4'18"/kmのレペティション。だいぶきつかったです。
4'50"/kmが目標なので、もう少し抑えても良かった。
余裕で1'56"で走りたいです。
400m×4 レペティション
1 4'13"/km 1'41" R5'59"
2 4'14"/km 1'42" R6'43"
3 4'27"/km 1'47" R6'48"
4 4'19"/km 1'44" R3'56"
平均ラップペース4'18"/km
平均心拍数153bpm 最大心拍数169bpm