400m×4 レペティション

1　4'23"/km　1'45"　R5'48"

2　4'30"/km　1'48"　R6'16"

3　4'35"/km　1'50"　R5'53"

4　4'18"/km　1'43"　R3'26"

平均ラップペース4'26"/km

平均心拍数152bpm　最大心拍数171bpm

ウォーミングアップのインターバルジョグは6'07"/km

だいぶ目一杯になってしまって、7～8割で走るのは難しい。

次回こそ、ちゃんと走りたいです。