5月11日のレースで、 5km 29分30秒(5:54/km)を 目指して頑張ってます。
平均ペース7'16"/km
昨日休んで休養が出来たせいか、快調に走れました。
毛細血管新生が促進されているようで、
じんわりとした心地よい疲れでした。