・30分ジョグ　7'21"/km　平均心拍数144bpm　最高心拍数150bpm　

Eペースですが、疲労感が残りました。

昨日の疲れが残っているよう・・・そもそも楽に淡々と走れなくて四苦八苦。

・ウインドスプリント6本

なんか全力気味になって、平均ペース4'32"/km

インターバルじゃないので、7～8割の力で走りたいけど頑張ってしまう。

・6分ジョグ

もう、足が棒のようになって、着地の衝撃が足に来る。

もっと柔らかい走り方がしたい。

全体的に焦って頑張り過ぎてます。もっと余裕で走りたいです。