久しぶりの朝ランを1分×10ジョグで行いました。

起き掛けだったので最初の1分は 9'09"/kmで入りましたが、

ラストは4'35"/kmまで上げました。平均6'34"/kmです。

久しぶりの朝ランだったので負担のないように、このメニューにしましたが、

やっぱりインターバルジョグは区間が短いので頑張ってしまいます。

ゆっくりと10分ジョグの方が良かったような気がします。