はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

400m×4 レペティション

400m×4 レペティション

1 4'42"/km 1'53" R4'48"

2 4'47"/km 1'55" R5'04"

3 4'45"/km 1'54" R4'53"

4 4'48"/km 1'55" R3'55"

平均ラップペース4'45"/km

平均心拍数152bpm 最大心拍数166bpm

 

ウォーミングアップをインターバルジョグにしたので、短い時間で完了。

また、最初からダイナミックに走っているのでレペティションに繋ぎやすかったです。

でも、今日は向かい風が強くて寒くて、ちょっと走りにくかった。

それでも余裕度は少し上がったような気がする。

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