10km走
目標：4'30@10キロ
予定よりも少し速く走ってしまった。
前半：21'45
後半：20'46
登りを心肺トレーニングのつもりでペースを速めにする。
予定より速く走ってしまい、膝への負荷が高くなってしまった。アイシングにてケアしておこう。痛みはいまのところないけど。
しかし、平坦なところでの4'30強のペースでも心拍数170を超えてしまう、、、
まあ、少しずつ戻していけばいいか。
It’s OK to struggle.It’s not OK to give up.
ハレハレ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 37歳 |
| 身長 | 177.0cm |
フルマラソンの記録更新を目指して日々走っています。
バランスの良い練習を継続して行うことが目標達成のためのただ１つの道だと思います。
2017シーズンは、セカンドベスト目指して頑張ります。
フルマラソンの記録を更新したら、トレイルやウルトラマラソン、トライアスロンにも挑戦してみたいです。
