目標：10キロ@4分45秒

膝がだいぶ良くなったので、

今朝はキロ5分をきるペースで久しぶりに10キロ走ることにした。

いつも一緒に走るメンバーは、40分を軽々きるタイムで走ってしまうので、ゴール時間があうように、いつもより10分早くアーリースタート。

ほぼ目標通りのペースで走りきれた！

走っている間も、走った後も膝には違和感、痛みはない。走れるって嬉しいなー。

来週はもう少しペースをあげて走ってみよう。TTができるのはもう少し先かなぁ？