ジョグ10キロ
10キロ走ってきた。特にプランなく、
最初の5キロは、30分ちょうど。
その後、キロ5分位まであげて3キロ。
次の1キロをスピード練習のつもりで頑張ってみた。キロ3分36秒。
こないだの駅伝で3キロ走ったときのペースでしか走れなかった。
残りの一キロはゆっくりダウンジョグ。
緩走と急走を繰り返せばスピードと持久力両方の練習になるかな？？
It’s OK to struggle.It’s not OK to give up.
ハレハレ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 37歳 |
| 身長 | 177.0cm |
フルマラソンの記録更新を目指して日々走っています。
バランスの良い練習を継続して行うことが目標達成のためのただ１つの道だと思います。
2017シーズンは、セカンドベスト目指して頑張ります。
フルマラソンの記録を更新したら、トレイルやウルトラマラソン、トライアスロンにも挑戦してみたいです。
