ジムで、マシン15分、ボディアタック30分、ウェストシェイプ15分。

アタックでは汗をかけたが、心拍数はあまり上がらなかった（うれしいような、残念なような。。。）。

とにかく、体重が恐ろしく増えているので、あと１週間で1kgは絶対減らしたい。できれば1.5kg。