ジムで、ボディヒーリング60分とボディコンバット60分。ヒーリングで癒されようと思ってたのに、新曲になり、めっちゃきつい。コンバットも久しぶりなので、きつい～。でも、た～っぷり汗をかいた。久しぶり。

翌朝は、少し背中が筋肉痛。

昼は筋トレ30分。ダイナミックスポーツ医学研究所のストレッチ＆トレーニングも1h受けに行った（左のもも裏のための運動）。ゆっくりした運動だけど、まさに痛いところの周囲が疲れるので、すごくいい感じがした(^-^)!