ニット帽、ネックウォーマー、フリース手袋の完全防備でえいやっと外に出る。その割りには、10kmまでは体が軽くて、どこまでも走れそうだったので、ちょっと遠出する。10kmあたりから、また左もものつけ根に違和感が出てきたけど、何となくだらだらと、万博外周を周り、帰りは少し短縮して山田経由で帰る。上り坂になると走りやすかったなぁ。ももの後ろを使わなくてすむからかな？

夜、ボディパンプ60分。