長い休みの後、ようやく走りました。先週は土日とも走れなかったので、週１になってしまいました。今日は寒いので、まずはジムで始動。でも、走り始めてすぐに、左もも裏つけ根が痛くなり、スピードを少し落としたりして、だましだまし45分走りました。走ってるうちに痛みは減ったのですが、ちょっとこわばった感は残っていたので、45分でやめて、15分ほどストレッチ。そうすると、だいぶましになりました(^-^)

ランの前に、マシンも30分ほど。

汗をたっぷりかいて、気持ちよかったです。

膝の擦り傷の跡は、日曜日にすぎょりんに見せたら、「あ、もう治ってると思うよ」とお医者さんのような口調で（？）太鼓判押してもらったので、治った自信がかなりついていたのですが、マシンでがんがん、膝の曲げ伸ばしをしたら、またすこ～し痛くなってしまいました（今は大丈夫ですが）(^^)　汗がしみて痛いような気もしたので、完全にはふさがってないのかな？