スイム1km
スイミング、1hで、たぶん約1km(^-^;
アップ200、クロールとバタフライの足だけ200、グーと普通の手でクロール200、クロールと平のターンの練習（肘を曲げて壁に近づく、さっと方向転換、90°の位置でいったん止まる、そして蹴り出す）。うまく90°で蹴れると、5m得する(^^)
なんくるないさー、だいじょぶさー
WAKA
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 150.0cm |
2008年9月から、友人に誘われて走ってます。それまでは4年ほどダイエット目的でジムに通ってたけど、歩いていたのみ。2008/12ホノルル初フル。最初はホノルル、ナイアガラ、ゴールドコーストと海外に目が向いてましたが、最近は、国内のローカルな大会が大好き。健康のためにウルトラやトレイルを楽しんでます。
