ジムで50分ほど走って、10分ほどさらにゆ～っくり走ったり歩いたりしました。30分で2,3分速度を落として水分を摂ったのですが、速度がむちゃくちゃになってしまいました。ちゃんと走ったのにな～。それに室内で走ってるのに、むちゃくちゃの地図がとれています。

ま、それはともかく、2日連続なので、今日はゆっくりめで走りました。ウルトラなので、ゆっくりでいいところが嬉しいところ。ランの前にマシンを15分くらい。ランの後、ストレッチを20分くらいしました。明日は休んだ方がいいかなぁ。ま、初心に返って、週３回（できれば４回）走れればよしとしよう。