swac speed練習。

メニューは10000kmのビルドアップ走。

今日は初めてA2グループに参加。

swacは走力に合わせてグループ分けをしていて、速い順にS、A、B、C、D(Waik&jog)に構成されている。

その中でもAグループはSがキロ3:45ペース、A1が4:00、A2が4:15、A3が4:30(10000km)目安だ。

今まではA3もしくはBで参加していたが、今日は初めてA2に挑戦、しかも10000kmのビルドアップ。

oコーチとyコーチと相談して8000kmのビルドアップに。

ヘロヘロになりながらどうに8000kmを走り切った。

秋までにはこれを10000km走れるようにしたい。

5/10の仙台ハーフから8/30の北海道まで大会出場がありません 。

最初は、体を作り直す良い機会だと捉えてましたが、どうもモチベーションが上がりません！

7/19の夢の島はswacの合宿とぶつかりNG。

8/21の葛西ナイトマラソンは締め切り。

そうだ、、、月例マラソンに出てみよう。

と、思い、

6/7月例湘南マラソン

6/21横浜月例マラソン

6/28月例川崎マラソン

7/26月例川崎マラソンor8/2月例湘南マラソン

8/16横浜月例マラソン

に出場することにしました。

練習がてら5kmか10kmに気分で参加してみようと思います。

お時間がある方ご一緒にどうですか？

日記に書くことでモチベーションupです。