メニュー:月例湘南マラソン10km

目標:キロ4:30ペースで45:00

コース:鵠沼サイクリングコース

シューズ:cs4

朝起きても月例参加かswacの練習会か迷ったが、メニューを考え距離を走ろうと思い月例湘南に参加。

昨日の距離走の疲れが抜けていないので、目標はキロ4:30で走り切ることでした。

想像通り7kmから疲れからビルドダウンしてしまったが、ギリギリ目標通り!

膝に多少違和感があるのでちょっと様子を見て今後のメニューを考えよう。

「チームきゃん」の皆さん有り難うございました。