メニュー：20kmのLSD。

目標:タイムよりもフォームを意識して走る。

コース：港北N.T緑道一周。

シューズ：boston

5/10の仙台国際以来、13km、18kmと走ったが20kmは久しぶりの距離。

そろそろ、これから8/30の北海道に向けて距離走を増やそうと思う。

久しぶりの距離走なので、ペースよりフォームと、特に足に負担が掛からないことを考えて走ったが、久々だからか、終わったらかなりの疲労感！

この距離をraceペースのキロ4:30まで持っていかなければ！

調子が良ければ明日は、午前に月例湘南、午後のswacの練習、夜は等々力競技場で仕事の予定だったが、仕事以外は一つに絞ろう！