asics runnig labに行って来ました。

このblogのfwge2427さんに紹介して戴き、興味が湧きすぐに申し込みました。

本当に充実した、測定、検査でした。

一言で言うと大満足です。

詳細なレポートは10日後にMailとDVDが届くそうですが、測定後に有意義な話をご担当者から聞けました。

fwge2427さんと多少被ってしまいますが、ご容赦を！

runningをしていて一番知りたいのは、自分のrunningフォーム、持っている筋力、脚力でどこまでタイムを伸ばせるのか、今の自分に何が足りないのか、本当に合うシューズは、などですが、インターネットや雑誌に溢れかえる情報から何が自分にとって大切なものなのかを見極めるのは大変な労力です。

それを見事に解消してくれました。

runningとは、

重心移動のスポーツである。

最短距離でゴールする為に効率的なフォームで走ること、それに必要な筋力、心肺機能が必要。

僕の注意点は

足が後ろに流れている(これは地面の蹴りだしが強すぎる)もっと股関節を大きく動かして足を運ぶように

手の振りが前に強く振っている。肩甲骨を中心にもっと後ろに強く引く。

左右の足の筋力バランスがかなりズレているので左右均等になるように、筋力が弱い左足を強化すること。

足筋力の測定もしましたが、これは体脂肪率に対する筋力の測定ですが、細かい数値は忘れてしまったので、後日資料が届いたらご報告しますが、右が10点満点中10点と良い数値に対して左足は5点とかなりバランスが悪いそうです。

学生時代サッカーをやっていたので、しょうがないとのことでした。

そして、今回初めて知ったのが、ATという言葉。

全身持久力の事で、この測定でATペースを知ることが出来るそうです。

一言で言うとATとは有酸素運動と無酸素運動の境界点で、フルマラソンを走りきる理想的なペースとなる数値だそうです。

僕の場合は、フルマラソンの場合、キロ4:37で03:14～03:18の間で走ることができるそうです。

10kmの場合は、キロ4:08で00:41:20で走れるそうです。

今の練習も伝えましたが、フルでタイムを伸ばすには距離走が足らないとの事でした。

一つの目標タイムであり、マイルストーンになりました。

最後に、asicsで一番会うシューズは、スカイセンサージャパンジャパンv-Aだそうです。

長くなりましたが、非常に有意義な体験でした。

参考までに

http://www.asics.co.jp/running/lab/index.html