メニュー:緑道1周jog

目標:明日のポイント練習の繋ぎのjog、キロ5:30～6:00

コース:緑道

久しぶりのTR2ECのイベントに参加！

ゆっくりと緑道を1周のはずが、最後は少々ペースアップしてしまいました（汗）

ゆっくり走るはずが相変わらずダメですね！

jogが終わって、jog用シューズのcs5のホワイトバージョンのアウトソールを見たら、綺麗に両足の踵外側のゴムが削れてきました！

(850km使用、良く持ちました)

愛着があるこのcs5もそろそろリタイアが近づいてきました。

japanに不安感があるので、新しいjog用はcs6にするかmana5にするか思案中！

備忘禄

水曜日にタカジュンコーチに教わったインナーマッスル（深層筋）の腸腰筋補強運動を 2/3木曜日より開始。

10回×5セットで開始。

なれたら10セットへ。

早速今日のjogで自分の走りに変化が？

脚がスムーズに前に出る感覚が？

こんなに早く効果が出るわけないか、、、！