メニュー:5km/B-Up

目標:HR160～170で4km/HR180で1km

コース:緑道

一年振り以上にHRを付けてのトレーニング。

ペースを考えずにHR160前後をキープしてrunの予定が中々安定してくれません！

一度心拍が上がるとペースを落としてもすぐに下がらずHRのB-Upになってしまいました。

ラスト1kmはHRを180ぐらいを目安にペースもB-Up、そうするとキロ4:30ぐらい。

久しぶりにHRを付けて走ると、妙に集中するのか苦しさも紛れ、自分の体調も管理できるので装着の違和感を我慢してしばらく付けて走ってみます。

p.s 松田直樹選手、頑張れ、踏ん張れ、戻ってこい。僕らは祈っています。