メニュー:10kmjog

台風一過の緑道をパトロールがてらjog。

木が倒れていたり、路面は小枝と落ち葉で一杯でした。

四万十川4日前ですが、調整方法がわからず試行錯誤！

フルなら刺激入れの日ですが、今日もウルトラペースよりは速い、しかし、フルよりは遅いキロ5:30前後のjogで終了！

これで良いのかどうか？？？

明日、最後の治療をして後は休足で行きます。