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四万十川から6日。

少し不安がありましたが、ゆっくり足の状態を確かめながら6:00/kmペースでjog。

歩く事さえ辛かった足裏の肉刺しはどうにか新しい皮膚が出来てきました。

しっかりカバーして走りだしました。 

一番心配していた右の腸脛靭帯は張ってはいるものの痛みは出ませんでした。

しかし、左の大腿四頭筋は3kmで、左足甲は1kmぐらいで痛みだし、まだ不安な状況です。

しっかり、アイシングとテーピングして中一日おいてもう一度走って様子みます。

11/8のTravel-db練習会に間に合わせるのが目標です。