疲労回復の30分走。最初心拍数が誤動作していたので、平均心拍数は7４％だが、自分としては心拍数70％くらい。脹脛は下のほうが筋肉痛です。あとは足の根元はちょっと筋肉痛。

靴：Inov-8 F-lite 195(UK7/25.5cm)

Inov-8(イノヴェイト)はイギリスで2003年に誕生したオフロードランニングシューズブランドです。日本ではなかなか実物を見れないのが難点。ここの製品の品番の最後の数字はだいたい重量です。f-lite 195 なら 195g。F-lite 195 はジム、舗装路、短距離レース用モデル。ヒールカウンターは自分で蒸気を利用して、カスタムフィットできる。

2009年8月に計測したわしの足のデータでは、

左24.89ｃｍ右25.34ｃｍ。かかと幅は平均より細く、アーチ高は平均より低め。

多くのシューズは踵が大きくてフィットしません。

F-lite 195 のサイズは口コミから大きめのようです。アディゼロJapanは27ｃｍを履く自分ですが、この靴だとUK7(25.5cm)でジャストフィットです。どの程度の距離までなら走れるかは要調査です。厚さのあるソックスや6mmのインソールで調整するなら、UK8（26ｃｍ）がいいかもしれない。